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de gorda a princesa

Reglette regime mi largo camino x_____X me falta muxo x recorrer

4 de agosto de 2009

TRUCOS PARA ADELGAZAR



1. Diluye el jugo. En vez de tomarte un jugo normal, ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir hasta 85 calorías por vaso.

2. Usa el teléfono inalámbrico. Cuando hables por teléfono, en vez de estar acostada viendo la tele, ponte a lavar la ropa (68 cal.), poner la mesa (85 cal.), regar las plantas (102 cal.), etc.

3. Mastica chicle. Se ha descubierto que estar masticando chicle sin azúcar todo el día, ayuda a elevar tu metabolismo un 20%.
4. Paga por dulces regalados. Si alguien te regala un dulce, pon una moneda de 10 pesos en un bote, después da ese dinero a alguien que lo necesite. Te va a costar más aceptar dulces "regalados" cuando en realidad estas pagando un precio por ellos.

5. Estudia la envoltura. A simple vista parece que un dulce o chocolate tiene, por ejemplo 200 calorías, pero si te fijas bien, casi todos traen dos porciones, entonces tiene el doble de calorías.

6. Toma te verde antes de hacer ejercicio. La cafeína libera ácidos grasos, haciendo que quemes grasa más rápido. Y los antioxidantes que contiene el te, junto con la cafeína, ayudan a que quemes calorías mas rápido. (si tienes presión alta, no es bueno que tomes te).

7. Evita las malteadas de dieta. Solo ahorras calorías temporalmente, porque luego te da hambre como quiera y comes más.

8. Cena en casa. Cenar en restaurantes cinco o más días de la semana puede hacerte engordar (por lo menos comes 300 calorías más por día).

9. Sustituye la mantequilla. Ponle aceite de oliva al pan en vez de mantequilla, es más saludable y te quita un poco el hambre, para que comas menos.

10. Usa linaza en polvo. La linaza es alta en fibra, te ayuda a saciarte más rápido y a eliminar calorías.

11. Aderezo bajo en calorías (20 cal. Y 1.5 grs. de grasa). Mezcla una cucharada de vinagre balsámico, ¼ de cucharita de aceite de oliva y ¾ de cucharita de mostaza.

12. Hazte un análisis de sangre. Una de cada 12 mujeres (la mayoría no lo saben) tiene algún problema en la tiroides, lo que puede causar que su metabolismo sea lento.

13. Toma mucha agua. Entre más agua tomes, es mejor para tu cuerpo, además de que te llena el estómago y te quita un poco el hambre.

14. Engaña a tus papilas gustativas. Chupar una pastilla de menta o eucalipto puede ayudar a que se te quiten las ansias de comer.

15. Sazona tus comidas. Usar mucho picante en tus comidas, te puede ayudar a dejar de comer más pronto.16. Tómate un coctel blanco. Como el agua, la leche baja en grasa llena tu estómago, y como además contiene carbohidratos, hace que comas menos.

17. Ensalada en trozos. Corta los pedazos de lechuga, zanahoria, tomate, etc, en trozos grandes (en lugar de rallarlos o cortarlos pequeños), te cuesta más trabajo masticar pedazos grandes, entonces lo más seguro es que mastiques más y comas menos.
18. Háblale por teléfono a una amiga. Llena la desocupación con plática, no con galletas.

19. Apunta lo que comes. Escribir lo que comes te puede ayudar a tener más control, no tiene que ser super exacto, pero el escribir ayuda a más o menos saber lo que has comido en el día y controlarte.

20. Preocúpate. Las preocupaciones, angustias o tensiones de trabajo regularmente te quitan el hambre y además te hacen quemar calorías. Puedes quemar hasta 700 diarias.

21. Esconde el control remoto. Fácilmente puedes quemar 200 calorías extras al día si dejar de usar los controles y haces todo a mano (cambiarle a la tele, poner una película, abrir la puerta de tu cochera, abrir una lata, etc).

22. Usa aceite en spray. Para preparar ensaladas, pollo, pescado o pastas, usa aceite en spray, de preferencia de oliva. Una rociada de 2 segundos de aceite (spray) distribuye aproximadamente ½ cucharita de aceite, comparado con las 2 o 3 tres que le tendrías que poner si no lo rociaras. Esto te ahorra unas 100 calorías.

23. Compra en pequeñas porciones. Entre más grande sea el paquete de lo que compres de comida, más vas a comer.

24. Practica intervalos. Cuando salgas a trotar, aumenta tu velocidad en la ultima vuelta. Esto te ayuda a quemar más calorías sin alargar el tiempo que ejercitas. También ayuda a fortalecer tus músculos y huesos.

25. Mide la cantidad de comida. Es muy fácil que se te pase la mano comiendo, por ejemplo, pastas. Por eso, antes de empezar a comer, mida la cantidad de lo que vas a comer, para que no comas de más.

26. Renta una película de miedo. Cuando tienes miedo, lo más normal es que se te quite el hambre o te dé menos. Y cuando estás contenta o enojada, normalmente te da más hambre.

27. Refleja tus elecciones. Mírate en un espejo mientras estés comiendo, esto de ayudará a consumir de un 22 a un 32% menos.

28. Suelta y haz 10. Antes de que abras el bote de nieve o el chocolate que tienes en la mano, déjalo a un lado y haz 10 sentadillas o abdominales. Es muy probable que te piques y hagas más o hasta se te olvide lo que ibas a comer.

29. Huele la comida. Cuando se te antoje mucho unas galletas que acaban de preparar en tu casa, intenta esto: Concéntrate en el aroma por unos 30 segundos, luego coloca un pequeño pedazo en la punta de la lengua por otros

30. Saborear el aroma y sabor te puede ayudar a no comer más de una galleta.

30. Como sopa con pedazos de verdura. Si comes sopa con pedazos grandes de verdura, te cansas más rápido y te llenas más que si comes una crema de algo o una sopa sin pedazos.

31. Absorbe la grasa. Con una servilleta de papel puedes deshacerte de casi una cucharita de aceite (o 40 calorías y 4.5 gramos de grasa), de dos pedazos de pizza.

32. Come alimentos "pesados". Las calorías y los gramos de grasa de la comida no es lo que te llena, sino el peso de la comida. Come menos y siéntete satisfecha con alimentos pesados pero bajos en calorías (naranjas, fresas, toronjas, espinaca cocida, brócoli, etc).

33. Opta por pescado. Las diferentes variedades de pescado son ricos en omega-3 (ácidos grasos), que te pueden ayudar a quemar calorías gracias a que hacen trabajar tu metabolismo. Las personas que hacen dieta para adelgazar que incluye pescado, pierden 20% más peso que las que hacen una dieta sin pescado.

34. Inspírate. Si ya traes un buen ritmo de comer comida saludable, y no quieres salirte; puedes colocar letreritos en distintos lugares de tu casa (incluyendo el refrigerador y la despensa) con mensajes como: "Nada sabe mejor que la sensación de ser delgada", "No te dejes vencer por una simple galleta".

35. Toma mucha agua. La deshidratación puede alentar un 3% el funcionamiento del tu metabolismo. Debes de tomar muchos líquidos, de preferencia agua.

3 de agosto de 2009

como ser mia???


ok... esta informacion fue sustraida del siguiente blog:

visitenlo es de una amiga ....


¿CÒMO SER MÌA?
ES SENCILLO UNA VEZ QUE LO HACES PARTE DE TI, ES LO MAS FÀCIL DEL MUNDO.
EL PROBLEMA ES CUANDO LO DEJAS POR UN TIEMPO Y DECIDES VOLVER PUES ES TERRIBLE SE TE QUEDA CASI TODO ADENTRO.SIENTES MORIR ES HORRIBLE ¡¡
POR ESO HE SUBIDO ESTOS TIPS PARA QUE NO PASEN POR LO MISMO QUE YO HE PASADO¡¡¡


PUES CUANDO YO EMPEZÈ LA VERDAD NO BAJE PORQUE NO SACABA TODO SIEMPRE SE KEDABA ALGO, ESE ALGO QUE TE ATORMENTA PUES LO MEJOR ES KE AL PRINCIPIO NO TE ARRIESGUES TANTO HASTA QUE TU CUERPO SE ACOSTUMBRE.

* TOMA AGUA MUCHÌSIMAAAA
* VOMITA EL AGUA

COMO LO OÌSTE, AUNQUE EL AGUA NO ENGORDE ESO TE SERVIRÀ PARA QUE TU CUERPO SE ACOSTUMBRE A MÌA Y LUEGO YA TODO SALGA MAS RÀPIDO.

ASI NO CORRES EL RIESGO DE ENGORDARTE.

ESO HAZLO POR UNA O DOS SEMANAS.
NO TIENES QUE VOMITAR TODA EL AGUA QUE TOMES EN EL DÌA O TE DESMAYARÀS, SOLO UNA O DOS VECES AL DÌA HAZ ESTO.(SIEMPRE A LA MISMA HORA
)

LUEGO PODRÀS CONTINUAR CON:

* LÌQUIDO PUEDEN SER BATIDOS LOS QUE QUIERAS(RECUERDA QUE AKI NO

* TENDRÀS QUE ESCATIMAR EN CALORIAS AL FIN LAS VOMITARAS),

* MALTEADAS DE CHOCOLATE, GASEOSA ..............................
* LUEGO VOMITALOS


¿COMO VOMITAR?

EXISTEN MUCHAS FORMAS DE PROVOCARTE EL VÒMITO:

INTRODUCE 3 DEDOS HASTA TOCAR LA CAMPANITA ENTONCES TE DARÀ ASCO NO QUITES LOS DEDOS SIGUE AHY Y VE EL VÒMITO TE DARÀ MAS ASCO Y SALDRÀ TODO MAS RÀPIDO.

PUEDES HACERLO CON LA PARTE MAS FINA DE LA CUCHARA, O CON EL CEPILLO DE DIENTES LA PUNTA QUE NO TIENE CERDAS¡¡, INTRODUCES HASTA EL FONDO Y YA SALDRÀ EL VÒMITO.

*LUEGO PRINCESAS COME TODO LO QUE QUIERAS PERO MASTICALO MUY MUY MUY MUY BIEN O TE DOLERA LA GARGANTA

*TOMA MUCHA AGUA MIENTRAS TE DAS EL ATRANCÒN , RESPIRA SE KE KIERES COMER PIZZA, HAMBURGUESA Y TODAS ESAS PORKERIAS QUE SABEN MUY BIEN ¡¡¡¡OK COMELASSS¡¡¡ ; Y YA SABES SOLO VOMITALAS

TU CUERPO SE ACOSTUMBRARÀ A VOMITAR A UNA DETERMINADA HORA¡¡¡¡ POR ESO PROCURA QUE CUANDO TE VAYAS ATRANCAR NO HAYA NADIE EN CASA NADIE¡¡ .... ASI NO ESCUCHARAN CUANDO VOMITAS, TAMPOCO SE ESPANTARÀN DE CUANTO COMES, Y PODRÀS IR VOLANDO AL BAÑO.


ALIMENTOS DUROS DE VOMITAR
CARAMELO
MIEL
CHICLE
CHOCOLATE
GOMITAS DE DULCE
SI VAS A COMER FRUTAS NO COMAS UVAS NO SALEN SIEMPRE
TAMPOCO EL BANANO
ALIMENTOS FÀCILES DE VOMITAR
HELADO
LÌQUIDOS
CONFLECKS CON YOGURT
PAPILLAS
SANDIA (ES REOCNTRA QUE FÀCIL D EKE SALGA TODO Y MUY RÀPIDO)

OTROS MÈTODOS
-PREPARA CAFE CON AGUA Y SAL MUY CARGADO DE SAL ESO HARÀ QUE VOMITES (AUNQUE NO SIEMPRE FUNCIONA A MI A VECES NO ME HA FUNCIONADO)
-VINAGRE CON AGUA

NOTA
AL PRINCIPIO TE DEMORARÀS U POCO EN SACAR LA COMIDA LUEGO YA SERÀ SENCILLO



♥♥♥MÌA ES NUESTRO SECRETO ♥♥





thinspo


























































































































































DIETA DEL SUERO DE LECHE

El suero procede de la coagulación de la leche y es un cóctel explosivo de vitaminas, proteínas y sales minerales. Al tiempo que depura el organismo, favorece la movilización del tejido graso como fuente alternativa de energía.

Duración:6 días.
Kilos de menos:5 kilos.

Destinatarios ideales:Cualquier individuo sano que quiera perder peso.
Abstenerse: Personas con intolerancia a la lactosa o sometidas a un tratamiento médico continuado, así como niños y mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

Alimentos permitidos:Suero en polvo. Procede del suero de queso sometido a un proceso de desecación y se venden en botes de 450 gramos en herboristerías y centros dietéticos.

El preparado a ingerir entre 6 y 7 veces al día contiene 2-3 cucharadas soperas de suero por cada 250 ml. de agua mineral.
Alimentos no permitidos:Todos, salvo suero de leche y agua mineral.

Desayuno:
Vaso de suero de leche (2-3 cucharadas/250 ml).
Media mañana:
Vaso de suero de leche (2-3 cucharadas/250 ml).
Comida:
Dos vasos de suero de leche (2-3 cucharadas/250 ml) ingeridos con 15 minutos de intervalo.
Merienda:
Vaso de suero de leche (2-3 cucharadas/250 ml).
Cena:
Dos vasos de suero de leche (2-3 cucharadas/250 ml) ingeridos con 15 minutos de intervalo.

Consejos

Sólo debe realizarse una vez al año, a ser posible en verano por su efecto refrescante y saciante.

Requiere ejercicio y 2 litros de agua diarios.

La vuelta a la normalidad ha de ser lenta, con un primer día de zumos de fruta y verdura, y una incorporación paulatina y en pequeñas cantidades de los restantes alimentos.

lunes al finn!!!

pfff fin de semna diaz en q como lo k se me atravieze xD... pff
weno pzz estoy tentada en comprar el suero de leche =) y hacer la dieta =D!!
mañana lo voi a comprar =)

2 de agosto de 2009

conseguire la sibu =D

mañana ire a buskar mi sibu
=D
wiiii

1 de agosto de 2009

¿QUIEN SOY?

Permíteme presentarme.
Mi nombre, o como suelen llamarme los doctores es Anorexia, Anorexia Nerviosa es mi nombre completo pero tu puedes llamarme Ana. Espero que podamos ser grandes amigos. De ahora en delante voy a invertir mucho tiempo en ti y espero lo mismo de ti.

En el pasado debes de haber oído de tus maestros o tus parientes hablar de ti. Eres muy maduro, inteligente, posees mucho potencial. A donde has llegado? A ninguna parte. No eres perfecto, no te esfuerzas suficientemente tratando de serlo, pierdes mas tiempo pensando y hablando con tus amigos. Esos actos de descuido no serán permitidos en el futuro.
Tus amigos no te entiendes. No son de confiar. En el pasado, cuando la inseguridad gano terreno en tu mente y les preguntabas, me veo gorda? Y ellos contestaban, no claro que no, tu sabias que ellos estaban mintiendo. Solo yo te diré la verdad. Tus papas, sabes que te quieren y te cuidan pero eso es en parte porque son tus papas y están obligados a hacerlo. Te diré un secreto: por dentro ellos se sienten muy decepcionados de ti. Su hija, la que tenia mucho potencial, se ha convertido en una gorda, floja y una niña malagradecida.
Pero yo voy a cambiar todo eso.

Espero mucho de ti. No tienes permitido comer mucho. Comenzara despacio; decreciendo la manera de comer, leyendo las etiquetas de nutrición en los productos, quitando toda la comida chatarra, frita etc.
Al principio el ejercicio será simple: algo de correr quizás algunas abdominales y sentadillas, nada serio. Quizás pierdas algunos kilos, quitaras algo de esa lonja alrededor de tu cintura, pero no pasara mucho tiempo cuando yo te diga que eso no es suficiente.
Espero que bajes tus calorías y aumentes el ejercicio, te presionare hasta el limite, y tienes que aceptarlo pues no puedes desafiarme! Muy pronto estaré contigo siempre. Estoy ahí cuando despiertas en las mañanas y corres hacia la bascula. Los números se convierten en amigos y enemigos al mismo tiempo, estaré en las desesperadas oraciones que haces para que los números sean mas bajos que ayer. Miras a través del espejo con consternación. Te tocas y presionas sobre lo gordo que ves y sonríes cuando sientes hueso en ves de grasa, estoy ahí cuando planificas tu día:400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la figura que ves porque mis pensamientos y los tuyos ahora esta juntos se ven como uno solo.
Te seguiré a través del día.
En la escuela, cuando tu mente divague, te daré algo en que pensar. Recontar las calorías del día. Son muchas!.
Llenare tu mente con pensamientos de comida, peso, calorías y cosas que sean seguras de pensar. Porque ahora, ya estoy adentro de ti, soy tu cabeza, tu corazón y tu alma.
El dolor que te da el hambre que pretendes no sentir, soy yo, dentro de ti. Muy pronto no solo te diré que hacer acerca de la comida sino que hacer todo el tiempo. Si sonreír o no. Preséntate bien!!. Sume esta panza, maldita sea! Dios, no eres mas que una bola de grasa!!!
A la hora de la comida ven y yo te diré que hacer.
Haré que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Juega con la comida, haz parecer que estuviste comiendo algo. No comas nada, si comes, perderas todo el control. Quieres eso? Regresar a ser la gorda que eras antes? Te forzaré a ser una modelo de revista. Esas perfectas tan delgadas, dientes blancos modelos de perfección en esas paginas. Te hago comprender que no podrás ser como ellas. Siempre serás una gorda y nunca podrás ser tan bonita. Cuando veas el espejo, distorsionare la imagen, te mostrare obesa y hedionda, te veras como un luchador de sumo cuando en realidad eres un niño hambriento.
Pero no debes saber esto, porque si sabes la verdad, comenzaras a comer de nuevo y nuestra relación se vendrá abajo. A veces cuando te rebeles que espero no muy seguido, seguirás un pequeño pedazo de rebeldía que queda en ti y te aventuraras hacia la obscura cocina. La puerta de la alacena se abrirá lentamente, crujiendo suave. Tus ojos miraran de un lado a otro viendo toda esa comida de la que te mantuve lejos y a salvo. Encontraras tus manos tratando de alcanzar, apáticamente, como una pesadilla, en la oscuridad la caja de galletas. te abalanzaras sobre ellas, mecánicamente, no las saboreas simplemente gozas el hecho que te estas rebelando en mi contra. Buscas otra caja, y otra y otra mas. Tu estomago se vuelve abultado y grotesco, pero no paras. Y todo el tiempo estoy gritando que pares, gorda, realmente no tienes autocontrol, te volverás gorda.
Cuanto todo termine te aferraras a mi, buscando un consejo porque realmente no quieres engordar, rompiste una regla muy importante y comiste, y ahora me quieres de regreso. Te forzare ir al baño, te pones de rodillas frente a la taza de baño vacía. Tus dedos serán insertados en tu garganta y no sin tener dolor, tu comida comenzara a salir. Una y otra vez se repetirá esto hasta que escupas sangre y agua y sepas que todo a salido. Cuando te levantes te sentirás mareado. No desmayes. Párate derecha. Tu, gorda! mereces el dolor.
Quizás la opción de deshacerte de la culpa es diferente. Quizás te haga tomar laxantes, te sentaras en el baño hasta las primeras horas de la mañana, sentirás la vergüenza por dentro. O tal vez te haré hacerte daño, golpear tu cabeza contra la pared hasta que oigas un zumbido en tu cabeza. Cortarse también es efectivo. Quiero que veas tu sangre, que la veas escurrir por tu brazo y que en ese segundo te des cuenta que mereces cualquier dolor que te de. Estas desesperada, obsesiva, sufriendo, lastimada. Pero nadie te escuchara. A quien le importa? Te lo mereces tu te lo buscaste sola.
Oh, esto es duro? No quieres que esto te pase? soy injusta? Hago las cosas por ayudarte. Hago posible para ti que dejes de pensar y tener emociones que solo te estresan. Pensamientos de coraje, tristeza, desesperación y soledad pueden detenerse porque yo los llevo lejos y lleno tu cabeza con el conteo de las calorías. Me llevo tu lucha de encajar con las
demás niñas de tu edad, la lucha de complacer a todos. Porque ahora, soy tu única amiga y soy la única a quien necesitas complacer.
Tengo un punto débil pero no debemos decírselo a nadie. Si decides luchar, si encuentras a alguien y le cuentas que he hecho con tu vida, todo el infierno desaparecerá. Nadie lo debe descubrir, nadie debe romper esta coraza que he creado a tu alrededor. Te he creado, esta delgada, perfecta, y exitosa niña. Tu eres mía y solo mía. Sin mi eres nada. Entonces no luches en mi contra. Cuando otros te comenten algo ignóralos. Tómatelo con tranquilidad, olvídalos, olvida todas esas lagrimas para alejarme.
Soy tu mejor opción e intento mantener las cosas de este modo.
Sinceramente Ana